血淤体质有何特征?要如何进行调养?

血淤体质的人最大的特点就是面色紫暗、身体有固定的针刺样疼痛。这是由于体内的血液运行不畅，停滞淤积所引起。血淤体质者不仅面色晦暗，而且口唇紫暗，眼眶暗黑，肌肤甲错，容易出血，舌紫暗或有淤点，舌下可以见到丽条紫暗的血脉。除此之外，可出现头、胸、胁、小腹或四肢等处剌痛。口唇青紫或有出血倾向(吐血、便黑)等，女性痛经、经闭、崩漏等。

血淤体质的人在调养时，应注意：

①情志调摄：血淤体质的人常烦躁易怒，因此，此种体质的人要注意培养乐观的情绪。精神愉快则体内气血运行和畅，有利于血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向;

②饮食调养：可常食山楂、醋、红糖、桃仁、油菜、黑豆、李子、玫瑰花、月季花等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，每天可少量饮一点白酒或黄酒;

③运动方面：运动可以促进气血流通，改善人体的血淤状态，如太极拳、八段锦、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总之以全身各部位都能活动起来，以帮助气血运行为原则。保健按摩亦可使经络畅通，气血流通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。运动时应注意适量，要避免剧烈运动，以免出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状。