怎么调理肝肾阴虚型脱发

肝肾阴虚者表现为头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、栗子、黑枣、枸杞子、桑葚等。推荐药膳：核桃芝麻粥，将核桃仁及芝麻研末，备用，粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日食用1～2次。