久坐的人怎样避免腹部胀气

中医认为，久坐会导致气血运行缓慢，脾胃运化失调，故而产生腹部胀气。长时间坐在办公桌边的人怎样能避免或减少胀气呢?①坐姿应端正，避免弯腰驼背或瘫坐在椅子上，宜挺胸收腹，才能避免胀气；②用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐，能促进脾胃功能恢复。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让自己慢慢放松下来；③避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。