中暑了怎么办？吃什么好？

首先，要正确识别中暑先兆。若在高温作业场所劳动一段时间后，出现大量出汗、口渴、头昏、耳呜、胸闷、心悸、恶心、全身疲乏、四肢无力、注意力不集中等症状时，或体温略有升高者，应及时离开高温环境，在阴凉处休息一段时间；也可口服半瓶或l瓶十滴水。一般在短时间内症状可消失。

遇到突然昏倒的重症中暑病人，要及时地采取正确的救治法。

第一，尽快把病人抬到阴凉的地方，解开衣扣和裤带，把上身稍垫高，然后先用温水敷头部及擦全身，再用冰水或井水敷病人头部，或用50%酒精遍擦全身。同时给病人扇凉，按摩四肢及皮肤，以促进血液循环，增强散热效果。如病人神志已清醒，可予饮服大量冷茶(慎饮冰水)或糖水、盐水、苏打水、西瓜汁等。

第二，可配合针刺疗法。主穴为十宣、人中、涌泉，配穴可选百会、曲池、大椎。治疗时先刺十宣出血，再刺人中、涌泉，均须中、强刺激；高热则急针曲池、大椎等穴。

第三，配合刮痧疗法效果良好。第四，就地取材选用单验方治疗。如下：

(1)鲜丝瓜叶适量，捣烂加水，取汁内服；

(2)青蒿10克、白茅根15克、葛根6克、淡竹叶6克、生石膏15克，水煎服；

(3)大蒜适量捣汁，取汁滴鼻，可促使中暑昏迷病人苏醒；

(4)对高热、抽搐、昏迷者，家里如备有紫雪丹、至宝丹者，可速予灌服。

值得提醒的是：重症中暑病人如持续高热，应尽快送医院救治，以便采取迅速有效的降温措施和抗休克治疗。