中老年人如何预防中风
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中老年人如何预防中风

2015-08-28

  去年奶奶摔了一下就中风了,幸好治疗好了。平时在家都要怎么预约,才能避免老年人中风?
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中风是中老年人常见的脑血管疾病,具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高的特点。发病后病人的生活质量明显下降,严重者生活难能自理。如何预防是十分关键的。

首先,要熟悉中风先兆症状。年龄在40岁以上,如果经常出现头痛、眩晕、肢体发麻、头重脚轻、舌头发胀等症状,且平时又患有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时,应警惕中风的发生。近代临床研究发现,那些频频打哈欠的人,有可能是缺血性中风的先兆。临床资料表明,有70%~80%的缺血性中风病人,在发病前1周左右因大脑缺血、缺氧而频繁出现打哈欠现象。中老年人尤其是患有心脑血管病的患者,凡发现以上所述症状,均应到医院作相关检查,积极采取保护性治疗措施。

寒冷季节中风的发生率明显增高。所以,在寒冷的冬季不要受凉,不要晨练或遛早;不要劳累,体力、脑力都不能过累,包括打牌等娱乐活动不应时间太长;饮食上要注意低糖、低盐、低脂肪并控制食量,避免增加体重等。预防中风的发生,还应注重以下“三戒”。

一戒饮酒:从医学观点看,少量饮低度酒(每人每日50克)对于心脑血液循环不无裨益,但对于高血压患者长期饮酒则是有害健康的。酒可加重血脂水平及动脉粥样硬化,使脑血管弹性减弱,这就奠定了出血性及缺血性中风的病理基础。

二戒排便加压:老年人因活动减少,肠蠕动减弱,习惯性便秘比较常见,中医认为是“气血津液亏耗,脾胃功能减退”。缓解便秘应从调理生活人手,适当运动,多饮水及食富含纤维素的蔬菜瓜果,少吃刺激性食物。必要时服用润肠通便药或借助开塞露等帮助排便,千万不要努挣加压排便。

三戒激情:大怒大悲固然不好,大喜也易诱发中风。如悲痛欲绝、捧腹大笑等过度的激情奔放,可使交感神经功能亢进、去甲肾上腺素分泌增多,血管收缩,心跳加快,血压骤高,原有高血压者往往因之发生脑溢血。故高血压病人喜怒哀乐均应有所节制,保持情绪稳定,性格开朗,遇事乐观大度,切忌“七情太过”。

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