阴虚阳亏如何调理

民间流传着这样的说法：“阴虚枕头潮，阳亏床不暖”，说的是阴虚者在睡觉时容易出现盗汗现象，导致枕头都被浸湿了；而阳虚者在睡觉时被窝始终暖不起来。那么，阴虚阳亏如何调理呢？从中医角度讲，人的体质与健康有很大关系，调理这两类人群的体质也各有方法。

“阴虚”是阴液不足、津血亏损、滋润荣养不足而产生的病理变化，阴虚的人常表现为夜间盗汗、心烦易怒、失眠多梦、形体消瘦、口燥咽干等症状，“枕头潮”就是阴虚盗汗的具体表现。“阳亏”是人体阳气不足、机能衰弱、代谢减退的病理变化，如果平时经常有畏寒怕冷、手足不温、大便稀溏、口唇色淡、脉虚弱等症状，很可能就是阳亏，而“床不暖”就是阳亏畏寒的典型表现。

“枕头潮”的调理方法：阴虚体质人群可服用当归六黄汤，方由当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连、黄芪组成，诸药合用，可起到滋阴泻火、固表止汗之效；食疗方面，可多吃些鸭肉、猪肉、海参、海鲜、奶制品、豆制品等，不宜吃羊肉、牛肉等易上火食物，蔬菜水果可多吃藕、百合、莲子、木耳、苦瓜、银耳、梨、香蕉、火龙果等；日常早睡早起，有利滋补阴液和充养肝血，口渴时尽量喝温开水，保证饮水充足，还可以泡一些有滋阴润燥、养肝去火功效的麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、蜂蜜等代茶饮。

“床不暖”的调理方法：阳亏体质患者，推荐使用方药右归丸，方中附子、肉桂、鹿角胶，温补肾阳、填精补髓，熟地黄、枸杞、山茱萸、山药滋阴益肾、养肝补脾，诸药配合，可温补肾阳；饮食上，此类人群适合吃一些偏于温热的食物，如动物肉类及蛋类食物，牛肉、羊肉、猪肚、韭菜、辣椒、肉桂等，生姜红糖茶也不错；日常需要注意的是，阳亏畏寒之人在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏两季要注意培补阳气，阳亏体质者还要加强体育锻炼，做到坚持不懈，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦和各种舞蹈活动等，也可常晒日光浴强壮卫阳。此外，每天按摩命门穴(位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中)、肾俞穴(位于腰部，和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处)、关元穴(手放在脐下，四横指处即是)和足三里穴(外膝眼直向下四横指处)等穴位，也有一定的改善作用。