【药材】榛子10克。

　　【食材】粳米60克，蜂蜜10克。

　　【做法】

　　步骤1：榛子水沉去皮，加水研磨。

　　步骤2：浆汁与粳米一起放入锅内，煮成粥即可。

　　【功效】益气力、健脾胃。适用于脾胃气弱、腹泻等症。

　　【食法】加蜂蜜调味，长期食用。