【药材】去心莲肉10克，大枣6枚。

　　【食材】山药20克，薏米20克，小米50克，白砂糖5克。

　　【做法】

　　步骤1：山药、薏米、莲肉、大枣和小米都洗净备用。

　　步骤2：材料都放入锅内，加水煮熟后，放入白砂糖调味即可。

　　【功效】健脾益气。适用于脾虚、腹胀便溏、食少纳呆、肢体无力等症。

　　【食法】空腹食用，每日2次。