【药材】枸杞80克。

　　【食材】板栗150克，盐5克，大米80克。

　　【做法】

　　步骤1：大米淘洗干净;板栗水烫过冲凉，剥壳备用;枸杞温水浸泡。

　　步骤2：大米和板栗放入砂锅，加水，小火煮成粥，撒上枸杞，加盐调味即可。

　　【功效】滋补肾气、增强体质。适用于体虚气短、腰酸腿软等症。

　　【食法】做早餐食用。