【药材】枸杞3克。

　　【食材】武昌鱼25克，白饭80克，香菇丝8克，笋丝8克，高汤5毫升。

　　【做法】

　　步骤1：武昌鱼宰杀，去内脏和鳃，洗净，切片;枸杞泡温水备用。

　　步骤2：香菇丝、高汤、笋丝、白饭放锅里，加水煮成粥，放入枸杞和鱼片，煮熟即可。

　　【功效】养颜美容、补肾益血。适用于体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软等症，也用于中老年人滋补养生。

　　【食法】做早餐食用。