【药材】远志8克，莲子10克。

　　【食材】大米100克。

　　【做法】

　　步骤1：远志去皮、心，与莲子研磨成粉末。

　　步骤2：砂锅置火上，注入适量的水，下入大米，大火煮沸后，加入远志、莲子，转小火熬至粥黏稠，即可食用。

　　【功效】补气益心。适宜失眠者食用。

　　【食法】佐餐食用。