【药材】黑木耳20克。

　　【食材】红枣20枚，红糖5克。

　　【做法】

　　步骤1：木耳润透，泡发，洗净;红枣洗净，去核。

　　步骤2：砂锅置中火上，入水适量，放入木耳、红枣煮约40分钟，加红糖调味即可。

　　【功效】补肾养血。适用于女子美容养颜，提高免疫力。

　　【食法】吃枣喝汤，每日一次。