【药材】黑木耳15克。

　　【食材】大米130克，红枣6枚，冰糖5克。

　　【做法】

　　步骤1：黑木耳温水泡发，洗净;红枣洗净，去核。

　　步骤2：砂锅置火上;入水适量，下入大米，大火煮沸后，加入木耳、红枣、冰糖，转小火熬煮至粥黏稠。

　　【功效】益心补血。适宜产后失血较多、头昏目眩者食用。

　　【食法】早、晚各食一次。