【药材】薏米、莲子各25克。

　　【食材】山药40克。

　　【做法】

　　步骤1：薏米、莲子泡透，洗净;山药去皮、洗净，切成小块。

　　步骤2：砂锅置火上，入水适量，放入山药、薏米、莲子，大火煮沸后转小火熬煮至黏稠，即可食用。

　　【功效】健脾益气、化湿止带。适宜湿困脾胃、不思饮食者食用。

　　【食法】宜早晚餐食用。