【药材】牛膝10克。

　　【食材】小米80克，枸杞10克，白砂糖10克。

　　【做法】

　　步骤1：小米淘净;枸杞洗净;牛膝洗净，温水润透，切段。

　　步骤2：砂锅内放入小米、枸杞、牛膝，加水，大火烧沸，小火煮40分钟，放入白砂糖，搅匀即可。

　　【功效】调中养胃、降血压。适用于脾胃不适、高血压等症。

　　【食法】晨起温热服食，每日1次。