【药材】核桃仁30克。

　　【食材】大米100克，白砂糖3克。

　　【做法】

　　步骤1：大米淘洗干净;核桃仁洗净，切块。

　　步骤2：砂锅置火上，入水适量，下入大米、核桃仁，大火煮沸后，转小火熬煮至粥黏稠，加糖调味即可。

　　【功效】健脑益智、养血补肾。

　　【食法】做早餐食用。