【药材】鲜山药100克。

　　【食材】白面粉80，葱、姜各3克，红糖10克。

　　【做法】

　　步骤1：鲜山药洗净，去皮，捣烂。

　　步骤2：加面粉一起加水调成糊，沸水搅匀，上锅煮成面粥，下葱、姜、红糖，稍煮即可。

　　【功效】健脾益气、养心消烦。适用于脾胃虚弱、心气不足、食欲不振、消化不良、心慌心跳、自汗盗汗、腹泻久痢、遗精、带下等症。

　　【食法】晨起空腹食用。