【药材】莲子肉15克，干银耳10克。

　　【食材】冰糖10克。

　　【做法】

　　步骤1：莲子肉、干银耳洗净，润透，放入锅中。

　　步骤2：加水适量，大火煮沸后转小火炖至烂熟，加入冰糖调味即可。

　　【功效】补脾胃、滋肺阴。

　　【食法】每日晨起后食用，食后最好稍微活动。